تعتبر الحماية من أشعة الشمس أحد أهم الجوانب للعناية بالبشرة. التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل سرطان الجلد، التصبغات، والتجاعيد المبكرة. لا شك أن استخدام كريم واقي من الشمس بشكل يومي يمكن أن يساعد في حماية بشرتك من هذه الأضرار. في هذا المقال، سنستعرض كيفية اختيار أفضل كريم واقي من الشمس، المكونات الفعّالة التي يجب البحث عنها، وأنواع الكريمات المناسبة لكل نوع بشرة.
أهمية استخدام كريم واقي من الشمس :
تعمل كريمات الوقاية من الشمس على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها (UVA وUVB):
- الأشعة UVA: تتسبب في شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
- الأشعة UVB: تسبب حروق الشمس وتلعب دوراً كبيراً في تطور سرطان الجلد.
استخدام كريم واقي من الشمس يساعد في تقليل هذه الأضرار، ويُعد جزءاً أساسياً من الروتين اليومي للعناية بالبشرة.
كيفية اختيار كريم واقي من الشمس :
عند اختيار كريم واقي من الشمس، هناك عدة عوامل يجب مراعاتها:
عامل الحماية من الشمس (SPF):
يحدد مدى فعالية الكريم في حماية الجلد من الأشعة UVB.يُفضل اختيار كريم بحد أدنى SPF 30 للاستخدام اليومي، وSPF 50 إذا كنت ستقضي وقتاً طويلاً في الهواء الطلق.
الحماية من الأشعة UVA:ابحث عن كريم مكتوب عليه "Broad Spectrum" لضمان الحماية من نوعي الأشعة UVA وUVB.
المكونات الفعّالة:
المرشحات الكيميائية: مثل الأوكتينوكسات والأفوبينزون، تعمل بامتصاص الأشعة فوق البنفسجية.
المرشحات الفيزيائية: مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك، تعمل بعاكسة الأشعة فوق البنفسجية.
التركيبة المناسبة لنوع البشرة:
البشرة الجافة: اختر كريم يحتوي على مرطبات إضافية.
البشرة الحساسة: اختر كريم يحتوي على مكونات طبيعية وخالٍ من العطور.
أفضل كريمات واقي من الشمس في السوق :
إليك بعض الكريمات الواقية من الشمس التي حازت على تقييمات عالية لمختلف أنواع البشرة:
لاروش بوزيه أنثيليوس Melt-in Milk Sunscreen SPF 100:
- مثالي للبشرة الحساسة، خالٍ من العطور، ويوفر حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية.
- مناسب للبشرة الدهنية، خفيف الوزن ويمتص بسرعة دون ترك بقايا دهنية.
- يحتوي على النياسيناميد، مما يجعله مناسباً للبشرة المعرضة لحب الشباب والحساسة.
- تركيبة خفيفة وغير مرئية، مثالية لجميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية.
كيفية استخدام كريم واقي من الشمس بشكل صحيح :
للحصول على أقصى فائدة من كريم واقي الشمس، اتبعي هذه النصائح:
1. التطبيق اليومي: حتى في الأيام الغائمة أو إذا كنت داخل المنزل، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تتسرب من خلال النوافذ.
2. كمية الاستخدام: استخدمي كمية كافية لتغطية جميع أجزاء الجلد المكشوفة. يُوصى بملء ملعقة صغيرة لكل جزء من الجسم.
3. التكرار: أعيدي تطبيق الكريم كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق.
النصائح الإضافية للحماية من الشمس :
إلى جانب استخدام كريم واقي الشمس، هناك بعض الخطوات الإضافية التي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من الأضرار الشمسية:ارتداء القبعات والنظارات الشمسية: للحماية من الأشعة المباشرة على الوجه والعينين.
البحث عن الظل: خاصة بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أوجها.
ارتداء الملابس الواقية: مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والأقمشة المصممة للحماية من الشمس.
الخلاصة :
الحماية من أشعة الشمس ضرورية للحفاظ على صحة الجلد والوقاية من الأضرار طويلة الأمد. اختيار كريم واقي من الشمس مناسب لنوع بشرتك واستخدامه بشكل صحيح يمكن أن يوفر لك الحماية التي تحتاجينها. مع توافر مجموعة متنوعة من الكريمات الفعّالة في السوق، يمكنك العثور على المنتج المثالي الذي يلبي احتياجاتك الخاصة. تذكري أن الحماية من الشمس هي استثمار طويل الأمد في صحة وجمال بشرتك.